Die Welt steckt voller Möglichkeiten - sogar mitten in einer Krise. Davon ist der kreative Unternehmer und Possibilist Florian Wieser überzeugt. Er ist gerade dabei, ein Netzwerk an Zukunftsbüros aufzubauen. Diese sollen Leuten dabei helfen, ihre Ideen und Pläne umzusetzen (www.zukunftbureau.org)

Als Mehrfach-Unternehmer, Speaker und Dozent (seine Themen: “New Work Pioneering” und “Emotionale Intelligenz im Business”) will er andere Menschen dazu inspirieren, mehr aus ihrem Leben und ihrer täglichen Arbeit zu machen.

Meine Frage an ihn: Wie schaffen wir es, in der aktuellen Situation, nach vorne zu blicken und Möglichkeiten zu sehen?

Seine Website: www.florianwieser.com

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Sie steuern uns tagtäglich durch's Leben und wir merken es nicht mal. Gewohnheiten sind jedoch nicht nur hilfreich, sondern können uns auch zurückhalten beim Erreichen unserer Ziele.
Weshalb haben diese Gewohnheiten soviel Macht über und und was braucht es, um Gewohnheiten zu ändern? Soviel vorneweg: Es ist eine Herkulesaufgabe - aber es funktioniert. Wie? Das verrate ich dir in dieser Folge!

Dazu noch die zwei Buchtipps:
Charles Duhigg: "Die Macht der Gewohnheit"
Stephen Guise: "Viel besser als gute Vorsätze: Wie Sie mit Mini-Gewohnheiten Maxi-Erfolge erleben"

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Touch me! Berührungen sind (über)lebenswichtig. Sie können Stress reduzieren und sind allgemein gut für die Gesundheit. Doch zur Zeit sollten wir uns ja möglichst nicht berühren. Welche Effekte hat das auf uns?

Die Assistenzprofessorin Dr. Rebecca Böhme befasst sich mit dem Thema körperliche Nähe und erforscht das Thema wissenschaftlich.

Mit ihr klären wir Fragen wie: Weshalb hat Tiere-streicheln einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit? Welchen Effekt hat körperliche Nähe in Beziehungen? Und wie sieht die wissenschaftlich-ermittelte ideale Streichel-Geschwindigkeit aus?

Ihr Buch "Human Touch - Warum körperliche Nähe so wichtig ist" ist erschienen im C.H. Beck Verlag. Mehr Informationen gibt es auch hier: www.rebeccaboehme.com

Eine Viertelstunde meditieren hat einen ähnlichen Effekt, wie ein Tag Urlaub - sagen Forscher. Doch wie meditiert man überhaupt? Und ist das nicht langweilig?
Welche positiven Effekte Meditation haben kann und in welchen Bereichen Meditaiton überall eingesetzt wird - in dieser Folge.

Dazu hier die Links aus der Folge:
HEADSPACE - die Meditationsapp
https://www.headspace.com/de

Wisdom 2.0 Conference - Videos von vergangenen Veranstaltungen:
http://www.wisdom2conference.com/Videos

Doku über Meditation im Gefängnis:
https://www.youtube.com/watch?v=phHib5VaCeE&t=986s

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Wann war das letzte mal, dass du etwas zum ersten mal getan hast? Warum es sich lohnt, in verschiedenen Bereichen sein "erstes mal" zu erleben und ins kalte Wasser zu springen. Dazu spannende Fakten und Geschichten rund um das "erste mal".

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Die Kinder, welche zum ersten mal dunkle Schokolade essen gibt es hier:
https://www.youtube.com/watch?v=l0fJnbuc1ig

Und die Schokoladen-Penisse hier:
https://dicksbymail.com/products/eat-a-dick-giant-chocolate-dick

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Mitten ins Herz traf mich das Buch von Reinhard Friedl. Der Herzchirurg hat mit seinem "Der Takt des Lebens" ein grossartiges Werk über unser wichtigstes Sinnesorgan geschrieben. Er erzählt uns in dieser Podcast-Folge, weshalb das Herz jetzt in Krisenzeiten scheinbar wieder eine Hauptrolle spielt und wie man es schafft, mit Hilfe seines Herzens Ängste und Stress abzubauen.

Und hier noch der vollständige Titel von Reinhard Friedl's Buch:
"Der Takt des Lebens. Warum das Herz unser wichtigstes Sinnesorgan ist."
www.herzzeit.de

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..und täglich grüsst das Murmeltier. Das Leben gleicht zur Zeit einer schnöden Öde. Die meisten verbringen ihre Zeit mehrheitlich in den eigenen vier Wänden. Dabei fällt einigen die Decke auf den Kopf. Langeweile, da bist du ja.
Wir treibens in dieser Folge auf die Spitze und erkunden die langweiligsten Dinge der Welt.

und die erwähnten Links in der aktuellen Folge gibts gleich hier zum klicken:
* Museen online besuchen:
https://artsandculture.google.com/partner?hl=en&tab=pop

* “The Artist is present 1 + 2” - das virtuelle Warteschlangestehen als Game: https://pippinbarr.github.io/the-artist-is-present-2/info/

* Das langweiligest (Hör)Buch der Welt von Prof. K. McCoy und Dr. Hardwick: “Das langweiligste Buch der Welt” und "Na dann gute Nacht! Das Langweiligste Hörbuch der Welt".

* Das Pechtropfen-Experiment - Der Livestream:
https://livestream.com/accounts/4931571/events/5369913

Viel Spass beim Langweilen!

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Die Coronaviren dominieren die Welt. Egal wo man hinschaut, es ist überall DAS grosse Thema. Bei vielen Leuten sorgt das für Angst. Wie geht man mit diesen Ängsten um? Und wie schafft man es, auch in dieser Situation den Humor zu behalten?
Eine wichtige Rolle spielt unsere Körpersprache in Bezug auf unsere Emotionen. Einen spannenden TED-Talk dazu gibt es hier:
https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are?language=en

Und das in der Folge erwähnte Buch von Harriet Lerner:
„Angst, Furcht und Scham - vom befreienden Umgang mit schwierigen Gefühlen“.

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Die Grippeviren geben Vollgas und versuchen gerade mich flachzulegen.
Aber nicht mit mir!

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